در این شیوه، شما نیازی به محاسبات سخت و سنگین میزان کالری جذب شده و هم تدوین برنامه های از پیش تعیین شده ندارید.
فقط کافی است با فرمول ساده ای که در مبحث لقمه شماری آموزش داده میشود، تعداد لقمه های مجاز دریافتی طی شبانه روز را مشخص کنید. این روش نه تنها، شیوه محاسبه را بسیار راحت تر کرده است بلکه شما را از شر تنهایی های دوران رژیم، خلاص میکند. چراکه میتوانید به راحتی در هر دورهمی و مهمانی که دوست داشتید شرکت کنید و در کنار دیگر عزیزانتان و از همان غذایی که آنها میخورند، میل بفرمایید.
به طور کلی و اجمالی باید گفت، پایه محاسبه هر لقمه را باید ۵۰ کالری در نظر گرفت. اما باید این نکته را یادآور شد که خوراکی های مختلف(از جمله انواع غذا، میوه ها، نوشیدنی ها و ...) دارای معادل سازی های مخصوص به خود هستند که در مجموعه های بستنی لاغری به طور کاملا ساده و مفصل به آنها پرداخته شده است.
https://aparat.com/v/L8iGF
برای دریافت اطلاعات بیشتر و کامل تر درباره رژیم لقمه شماری به لینک زیر مراجعه کنید:
دیدگاههای بازدیدکنندگان
خانم رضایی
من خانم رضایی وزنم ۸۹ و قدم ۱۵۷ و خیلی دوست دارم لاغر بشم ارزوم است ولی خیلی ارادم ضعیف است و خیلی ریزه خوای دارم خواهش می کنم کمکم کنید تا منم به ارزوم برسم ممنون
1140 روز پیش ارسال پاسخm
سلام. اصلا نگران نباشید. هزاران نفر مثل شما بوده اند اما توانستند. پس شما نیز میتوانید.
1138 روز پیش ارسال پاسخدوره "تقویت اراده" ما به شما در این مسیر، کمک میکند
لیلا ستایش
سلام وزن من ١٠٣ کیلو بود با ١٦٨ قد با رژیم و استفاده از تردمیل وزنم به ٨٦ کیلو رسیده اما الان نزدیک ٣ ماه هست که کاهش وزن ندارم لطفا راهنمایی کنیذ تا رسیدن به وزن ایده ال
1135 روز پیش ارسال پاسخm
سلام. میتونید مطالب سایت و پیج اینستاگرامی مارا دنبال بفرمایید تا به صوررت رایگان بتوانید پاسخ پرسش های خود را بیابید.
1134 روز پیش ارسال پاسخدر صورتی که مایل به تهیه و سفارش محصولات ما هستید، میتوانید از طریق همین سایت و یا پیج فروشگاهی ما اقدام نمایید.