آیا فصول و آب و هوای مختلف میتواند روی کاهش یا افزایش وزن ما تاثیر بگذارند؟ در اینجا چند نکته را برای شما ذکر کرده‌ایم:

•  کاهش وزن یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است که دارای وزن بیش از حد، اضافه وزن یا چاقی هستند. کاهش وزن می‌تواند سلامت جسمانی و روانی را بهبود بخشد و خطر بروز بسیاری از بیماری‌های مربوط به وزن را کاهش دهد.

•  پاییز و زمستان فصولی هستند که نور خورشید کمتر است و در نتیجه تولید و جذب ویتامین D در بدن کاهش می‌یابد. ویتامین D یک ویتامین حیاتی است که در تثبیت کلسیم در استخوان‌ها، تقویت سامانه ایمنی، تعادل هورمون‌ها و حفظ خلق و خو نقش دارد.

•  برای کاهش وزن به صورت سالم و پایدار، لازم است تغذیه مناسب، فعالیت بدن منظم، ذهن آرام و خواب کافی داشته باشید. همچنین باید عادات بد مانند خوردن غذاهای پرچرب، شیرین، نوشیدن نوشابه‌های گازدار، سیگار کشیدن، الکل آشامیدن و … را تغییر دهید.

•  ورزش یک روش مؤثر برای سوختن کالری‌های اضافه در بدن است. ورزش باعث افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد قلب، تقویت عضلات، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند، سطح خوشبختی بالاتر و سطح افسردگی پایین‌تر دارند.