بر اساس کاوش‌های مختلف، چندین عامل می‌توانند باعث ایجاد استرس در کودکان شوند، مانند امتحانات، ارائه گزارش شفاهی، پیدا کردن دوست، تکالیف زیاد و غیره. برای کاهش استرس کودکتان، شما می‌توانید چند راهکار را امتحان کنید، مثلا:

•  با کودکتان درباره احساسات و نگرانی‌هایش صحبت کنید و به او گوش دهید. به او بگویید که استرس یک پاسخ طبیعی بدن است و راه‌های سالم برای مقابله با آن را به او آموزش دهید.

•  کودکتان را تشویق کنید و حس حمایت لازم را به او بدهید. به او بگویید که شما به توانایی‌هایش اعتماد دارید و همیشه در کنارش هستید.

•  به کودکتان یاد بدهید چگونه برنامه‌ریزی و سازماندهی کند. به او کمک کنید تا تکالیف و فعالیت‌های خود را به ترتیب اولویت مرتب کند و زمان مناسبی را برای خواب، بازی، تفریح و خوردن در نظر بگیرد.

•  به کودکتان فرصت بدهید تا با دوستان خود صمیمی شود و با آن‌ها سرگرم شود. دوست داشتن و دوست داشته شدن می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و خلق خوب کودک کمک کند.

•  به کودکتان چگونگی تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا هر فعالیت آرام‌بخش دیگر را آموزش دهید. این فعالیت‌ها می‌توانند به کودک در کاهش استرس و آرام‌سازی ذهن و بدن خود کمک کنند.