در اینجا خیلی مختصر چند نکته در مورد راههای جلوگیری از ابتلا به بیماری های پاییزی را برای شما آورده ایم:

•  شستن دست‌ها با صابون قبل از خوردن هر غذایی و بعد خارج شدن از توالت. این کار می‌تواند از انتقال ویروس‌ها و باکتری‌های عامل بیماری‌های معده و روده، سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.

•  مراقبت از پوست و مو‌ها با شستشو دهنده‌ها و مرطوب کننده‌ها. پوست در فصل پاییز معمولا خشک و تحریک پذیر می‌شود و ممکن است به بیماری‌های پوستی مثل اگزما دچار شود. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست، بهتر است از کرم‌های مرطوب کننده یا لوسیون‌های بدون بو استفاده کنید.

•  ورزش کردن و تحرک کافی برای پیشگیری از اضافه وزن و دیابت. فعالیت بدن منظم می‌تواند سلامت قلب، عروق، روده‌ها، استخوان‌ها و عضلات را بهبود بخشد. همچنین باعث تقویت سامانه ایمنی، کاهش استرس و افسردگی، بهبود خلق و خو و خواب بهتر می‌شود.

•  استراحت کافی. خواب کافی یک عامل مؤثر در حفظ سلامت جسمانی و روانی است. خواب نامناسب یا ناکافی ممکن است باعث کاهش تاب آوری بدن در برابر عفونت‌ها، افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی، دیابت، فشارخون، چاقی و … شود.

امیدوارم این نکات به شما در جلوگیری از بیماری‌های پاییزی کمک کنند.