اختلالات تغذیه ای باعث می‌شود برخی از مواد مغذی در دسته مواد غذایی به بدن کودک نرسد و بدن کودک با کمبود ویتامین و مواد مغذی روبرو شود . بسیاری از محققان به این باور رسیدند که تغذیه در افزایش ضریب هوشی ، میزان مقدار یادگیری و همچنین در افزایش قدرت تمرکز و هوش کودکان نقش بسیار زیادی دارد.
مولتی ویتامین برای هوش کودکان !
سوپرفود آسیدات با دارا بودن مقادیر متناسبی از مواد مغذی مختلف مثل ویتامین آ، ب، ث، د، آهن ، زینک و … بهترین گزینه برای مادرانی است که به سلامت و هوش کودکان خود اهمیت می‌دهند ، با مصرف سوپرفود آسیدات تمامی ریز و درشت مغذی های ضروری بدن خود و فرزندانتان را تامین کنید تا سیستم ایمنی قوی و بدنی آماده داشته باشید .
علت نقش تغذیه در افزایش هوش کودکان
مهارت هایی که در بالاتر گفته شد ارتباط مستقیمی با سیستم عصبی کودک دارد ، سلول های عصبی از طریق تغذیه ما ، با جذب مواد مغذی مورد نیاز تغذیه شده و انرژی لازم را برای این فعالیت ها تولید می‌کند . متخصصین تغذیه می‌توانند با معرفی به والدین و والدین با قرار دادن این مواد های غذایی در برنامه غذایی کودکان کمک شایانی به افزایش هوش کودکان بکند.
نقش مهم تغذیه در دوران جنینی
زمان رشد و تکامل مغز کودک می‌تواند بهترین زمانی باشد که تغذیه بر میزان هوش کودک تاثیر بگذارد . پس باید بگوییم که تغذیه مادران در دوران بارداری بسیار مهم است و بر هوش کودکان تاثیر می‌گذارد . مادران باید به تغذیه خود در دوران بارداری و تا دو سالگی کودک که مغز وی تکامل می‌یابد به بهترین شکل ممکن توجه کنند.
البته این گونه نیست که هوش کودکان پس از دو سالگی به طور کامل ایست کند و یا قابل ارتقا نباشد ، هر شخصی می‌تواند در هر سنی با رعایت نوع مواد غذایی و سبک زندگی صحیح شروع به تقویت حافظه کوتاه و بلند مدت خود کند . اما بیشترین زمان تاثیر مواد غذایی بر هوش کودک تا دو سالگی می‌‍باشد و بعد از تکامل سیستم عصبی این تاثیرگذاری بسیار کمتر خواهد شد.
تغذیه صحیح چیست؟
سوپرفود آسیدات با دارا بودن مقادیر متناسبی از مواد مغذی مختلف مثل ویتامین آ، ب، ث، د، آهن ، زینک و … بهترین گزینه برای مادرانی است که به سلامت و هوش کودکان خود اهمیت می‌دهند ، با مصرف سوپرفود آسیدات تمامی ریز و درشت مغذی های ضروری بدن خود و فرزندانتان را تامین کنید تا سیستم ایمنی قوی و بدنی آماده داشته باشید.
علت نقش تغذیه در افزایش هوش کودکان
مهارت هایی که در بالاتر گفته شد ارتباط مستقیمی با سیستم عصبی کودک دارد ، سلول های عصبی از طریق تغذیه ما ، با جذب مواد مغذی مورد نیاز تغذیه شده و انرژی لازم را برای این فعالیت ها تولید می‌کند . متخصصین تغذیه می‌توانند با معرفی به والدین و والدین با قرار دادن این مواد های غذایی در برنامه غذایی کودکان کمک شایانی به افزایش هوش کودکان بکند.
نقش مهم تغذیه در دوران جنینی
زمان رشد و تکامل مغز کودک می‌تواند بهترین زمانی باشد که تغذیه بر میزان هوش کودک تاثیر بگذارد . پس باید بگوییم که تغذیه مادران در دوران بارداری بسیار مهم است و بر هوش کودکان تاثیر می‌گذارد . مادران باید به تغذیه خود در دوران بارداری و تا دو سالگی کودک که مغز وی تکامل می‌یابد به بهترین شکل ممکن توجه کنند.
البته این گونه نیست که هوش کودکان پس از دو سالگی به طور کامل ایست کند و یا قابل ارتقا نباشد ، هر شخصی می‌تواند در هر سنی با رعایت نوع مواد غذایی و سبک زندگی صحیح شروع به تقویت حافظه کوتاه و بلند مدت خود کند . اما بیشترین زمان تاثیر مواد غذایی بر هوش کودک تا دو سالگی می‌‍باشد و بعد از تکامل سیستم عصبی این تاثیرگذاری بسیار کمتر خواهد شد.
تغذیه صحیح چیست؟
تغذیه صحیح به معنای مصرف نوع صحیح و کافی غذا به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها است. یک ترکیب صحیح از نوع و مقدار مواد مغذی ضروری شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی باید از طریق خوردن غذا به بدن ارائه شود.
تغذیه و رشد مغز کودکان
هنگامی که کودکان رشد می‌کنند، مغز آنها نیز رشد می‌کند و با تغذیه صحیح بهبود می‌یابد. مطالعات نشان داده‌اند که مقدار و نوع غذا وارد شده در اوایل عمر می‌تواند بر روی رشد، حافظه و هوش کودکان تأثیر بگذارد. برای مثال، افرادی که غذاهای با ویتامین‌های ب غنی مانند پسته، ذرت ، تخم کبک و نان تیره می‌خورند، به صورت معمول دارای قابلیت‌های شناختی و ذهنی بیشتری هستند.
مصرف پروتئین
پروتئینها به عنوان ترکیبات سازگاری داده شده در بدن انسان شناخته شده‌اند. آنها برای رشد بافت‌های مختلف بدن و وظیفه بسیاری از عملکردهای بدنی، شامل حرکت و تفکر لازم هستند. این پروتئینها برای رشد و توسعه مغزی و افزایش هوش کودکان بسیار مهم است. نوع پروتئینهایی که باید برای کودکان تأمین شود شامل پروتئینهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماهی، و پروتئینهای گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس و غیره می‌شود.
مصرف چربی‌ها
مصرف چربی‌های روغنی برای رشد و توسعه مغز و افزایش هوش کودکان بسیار مهم است. اما بهتر است که چربی‌های ناسالمی مانند چربی ترانس و چربی هیدروژن شده که در غذاهای فرآوری شده وجود دارند خودداری شود. برای تأمین چربی‌های صحیح، می‌توان از منابعی مانند تخم کنجد و کتان، روغن زیتون و نوعی بادام که اسیدهای چرب اساسی دارند، استفاده کرد.
مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی
مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم از نظر رشد مغزی و نگهداری سلامت آن است. ویتامین‌های B و C به عنوان آنتی اکسیدان‌ها که به حفظ سلول‌های مغز می‌پردازند، مشخص شده‌اند. آهن، روی و مس عناصری هستند که برای رشد و توسعه مغزی بسیار مهم است و در هر رژیم غذایی کودکان باید به صورت کافی دریافت شود.
مواد غذایی مهم در افزایش هوش کودکان
تغذیه مناسب می‌تواند بهبود حافظه، تمرکز، حل مسئله، خلاقیت و سایر توانایی‌های شناختی کودکان کمک کند. برخی از موادغذایی مهم برای رشد و توسعه عقلی و هوشی کودکان عبارتند از:
- ماهی: ماهی‌ها حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای سلامتی مغزی کودکان بسیار حیاتی هستند. ماهی‌هایی که در این امگا ۳ بالاتری دارند شامل سردمائی، ماهی قزل آلا و ماهی سیبری هستند.
- سبزیجات و میوه‌ها: سبزیجات و میوه‌ها حاوی ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین A، C و E، که به شدت برای سلامتی مغز و افزایش هوش کودکان ضروری هستند.
- تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین بسیار خوبی است، همچنین حاوی کولین است که به توسعه و حفاظت سلول‌های مغز و بهبود حافظه و هوش کودکان کمک می‌کند.
- آجیل و دانه‌های کامل: آجیل‌ها و دانه‌های کامل در خوردن انواع مواد موجود در آنها باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه می‌شود. پسته، بادام، کشمش و گندم کامل نمونه‌های خوبی هستند.
- لبنیات: لبنیات حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین D هستند. این مواد مغذی به منظور تأمین نیازهای سلامتی استخوان‌ها و رشد مغز کودکان استفاده می‌شوند.
مواد مغذی و افزایش هوش کودکان
مواد مغذی یکی از عوامل کلیدی در تأثیر بر سلامت و عملکرد مغزی کودکان است. تحقیقات نشان داده است که کودکان نیاز به مواد مغذی متعددی دارند تا بتوانند در بهترین حالت عملکرد شناوری، حافظه، تمرکز و انتقال اطلاعات داشته باشند. یکی از مواد مغذی مهم برای بهبود عملکرد مغزی کودکان، اسیدهای چرب امگا-۳ است که در ماهی، تخم مرغ و تخمه سبزیجات یافت می شود. علاوه بر این، مواد مغذی مثل ویتامین C، ویتامین ای، آهن و روی نیز بهبود حافظه و تمرکز را تحت تأثیر قرار می دهند. همچنین، مصرف کنسانتره گیاهان، شیرینی های کنجدی و غلات کامل می توانند به کودکان کمک کنند انرژی و سوخت لازم برای فعالیت های روزانه خود را تأمین کنند. به طور کلی، مواد مغذی متعددی وجود دارند که بهبود عملکرد مغزی و تمرکز کودکان و همچنین سلامتی بدن آنها را تحت تأثیر قرار می دهند، بنابراین توصیه می شود که والدین در غذای کودکان خود به تنوع و ترکیب مواد مغذی مختلف دقت کنند.
نتیجه گیری
رشد و توسعه مغزی کودکان بستگی به نوع و مقدار غذاخوری آنها دارد. تغذیه صحیح شامل مصرف پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی به میزان کافی است. ترویج تغذیه صحیح برای کودکان باید به عنوان یک اولویت باشد تا می‌توان در پرورش مغز کودکان و تأثیر آن بر هوش آنها موفقیت حاصل کرد.
دیدگاه خود را بنویسید