تغذیه
نقش و تاثیر تغذیه در هوش کودک
/feeding-the-child-s-intelligenceنقش تغذیه در افزایش هوش کودکان بی تاثیر نیست ! همه مادران از بدو تولد فرزند خود بدنبال راهی برای افزایش هوش و توانایی آن ها در تحصیل و کارهایشان هستند و یا از اینکه فرزندشان تمرکز کافی را بر روی کارهای خود و درس هایش ندارد ناراحت هستند که البته از دلایل مختلفی نشات میگیرد .اما از مهمترین دلایل افت تحصیلی کودکان نداشتن تغذیه درست و یا اختلالات تغذیه ای می‌باشد .
نکات کلیدی درمورد تغذیه دانش‌آموزان
/feeding-studentsبا سلام. در این یادداشت قصد داریم چند نکته درمورد تغذیه مناسب برای دانش‌آموزان را برای شما به صورت خلاصه ارائه دهیم.
نکاتی در مورد تغذیه مناسب
/good-nutritionبرای داشتن تغذیه مناسب، باید به چند نکته توجه کنید. اول اینکه باید مقدار کالری مصرفی خود را با میزان فعالیت بدنی خود متعادل کنید. اگر بیش از نیاز بدن خود کالری دریافت کنید، وزن شما افزایش خواهد یافت و اگر کمتر از نیاز بدن خود کالری دریافت کنید، وزن شما کاهش خواهد یافت. دوم اینکه باید غذاهای متنوع و متعادلی را از گروه‌های غذایی مختلف مصرف کنید.
معجزه پیاده روی
/piyaderavi۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد! این امر به ویژه اگر با بیماری‌های مربوط به سبک زندگی مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و ... روبرو هستید بسیار موثرتر خواهد بود.